Отпуск. Как его совместить с заботой о здоровье?

Ситуации, когда после возвращения из отпуска человек чувствует себя уставшим и нуждающимся в отдыхе – не редкость. Потом сложно выходить на работу, включиться в привычный ритм.

Все это создает наилучшие условия для развития болезней, в частности – депрессии. Как отправляясь в отпуск, вернуться после него здоровым и отдохнувшим, а не наоборот?

Забота о комфорте

Комфортные условия, позволяющие полностью забыть о повседневных проблемах, действительно отдохнуть на все 100% - главное условие хорошо проведенного отпуска. Одна из типичных ошибок туристов – думать, что место проживания не важно, сойдет любой отель или апартаменты. В реальности это оказывается совсем не так. В неподходящих для качественного отдыха отелях можно только потерять деньги и здоровье.

Не обязательно выбираемые гостиницы должны быть супер-дорогими. Хорошая мини гостиница в Москве или другом городе стоит недорого и предоставляет все необходимое для повышенного комфорта своих постояльцев.

Излишки

Причиной испорченного во время отпуска здоровья бывают излишки. Это касается всего – еды, алкогольных напитков, солнечных ванн, купания в море и т.п. Не нужно выходить за границы своих норм, даже если все окружение к тому подталкивает. Если в ресторане гостиницы много, много вкусной еды, это не значит, что поглощаться она должна без меры. Злоупотребление алкоголем тоже никому не пойдет на пользу. С солнцем стоит проявлять осторожность, пользоваться защитными кремами, носить головной убор и избегать пребывания на пляже в периоды наибольшей солнечной активности.

Виды отдыха

Выбирать страны и виды отдыха следует с учетом своего возраста и физических возможностей. Пожилым людям скорей всего не подойдет лазанье по горам, пребывание на шумных курортах также, как молодым слишком размеренный и тихий отдых.

Если не хочется неприятных сюрпризов на отдыхе за рубежом, советуем выбирать «нейтральные» в этом отношении страны, где найдутся идеальные варианты для любых туристов. Венгрия, Германия, Италия, Испания, остальная Европа отличаются многообразием предложений в сфере туристических услуг, которые придутся по вкусу практически всем. А вот Таиланд или Турция понравятся не каждому. Если, скажем, ехать в Будапешт отели там даже в самом центре совсем недорогие. Есть варианты для более спокойного отдыха или исключительно молодежного направления типа хостелов. Главное – правильно рассчитать свои силы, чтобы не случилось никакого перенапряжения на отдыхе.