Лето в городе

Все мы с нетерпением ждем лета, а с приходом теплых деньков начинаем жаловаться на жару и духоту. Особенно трудно в это время года приходится малышам, им требуются наше внимание и забота. 

По возможности выезжайте на дачу на все лето. На природе жара переносится гораздо легче, к тому же, ребенку полезно сменить привычный образ жизни и набраться новых впечатлений. Если уехать из города никак не получается, постарайтесь установить кондиционер в квартире. Чтобы малыш не простудился, нельзя опускать температуру ниже двадцати двух градусов Цельсия. Обязательно проветривайте комнаты поздним вечером и ранним утром, а днем плотно закрывайте окна, форточки и шторы. На прогулку выходите до десяти часов утра и после четырех часов дня. Днем лучше сидеть дома, особенно если температура на улице зашкаливает за тридцать градусов.

В жару нужно кормить детей легко перевариваемой пищей. К такой относятся: омлеты, молоко, кисломолочные продукты, фрукты и овощи, рисовая, овсяная и гречневая каши. Не заставляйте ребенка есть, если у него нет аппетита. В жаркую погоду это вполне естественно. Для кормления больше подходит утро и вечер, как более прохладное время суток. Следите, чтобы малыш много пил – в полтора-два раза больше обычного. Не предлагайте детям лимонад или газировку. Компоты, морсы, соки, холодный чай и даже самая обычная вода подходят гораздо больше. 

Как известно, все дети обожают купаться. Но как организовать все так, чтобы купание пошло на пользу?
Дома разрешайте подольше посидеть в ванной. Нужно только следить, чтобы вода была умеренно теплой. На пляж старайтесь не брать совсем маленьких детишек – высока вероятность солнечного ожога и перегрева. Всегда контролируйте продолжительность пребывания ребенка в воде и на солнце. Оптимальное соотношение: десять минут плещемся, пятнадцать – загораем. Напоминайте детям, что в воду нужно заходить постепенно, иначе можно получить спазм сосудов. На пляж захватите с собой сменные плавки или купальник – нельзя долго находиться в мокрой одежде.

Как же одевать малыша в жару? Оптимальный вариант – сшитая из хлопка или льна светлая и легкая одежда. Дома можно бегать в одних трусиках. Выходя на прогулку, выбирайте маечки, закрывающие плечи и спину, на голову – обязательно кепку или панамку.

Даже в городе можно придумать массу игр, помогающих отвлечься от жары, а заодно развивающих координацию и выносливость. Только, выходя на улицу, не забудьте нанести на открытые участки кожи солнцезащитный крем – и вперед!
Лето – отличное время года для того, чтобы научиться кататься на роликах или велосипеде. Вначале нужно научиться удерживать равновесие. Когда ребенок твердо стоит и немного продвигается вперед, покажите ему, как правильно двигаться. Потом, страхуя малыша, катайтесь вместе.

Можно всей семьей поиграть в бадминтон в городском парке. Эта игра замечательно подходит людям любого возраста. К тому же, следя за воланчиком и отбивая его, ребенок развивает реакцию, становится более подвижным и сообразительным.

Отличный вариант отдыха в городе – запуск в парке воздушного змея. Сначала нужно сделать змея, и хорошо, если детям в этом будут помогать родители. Простую конструкцию можно придумать самим или найти в интернете. Затем отправляйтесь в парк, дождитесь ветра и запустите змея.

Очень хорошими игрушками для ваших детей будут мяч и обруч. Множество игр с мячом вы можете придумать и сами. Или можно играть в футбол, баскетбол или волейбол, немного изменив правила. Например, не делиться на команды, а просто по очереди забрасывать мяч в корзину или футбольные ворота. Что касается обруча, с ним тоже можно замечательно играть, даже не умея вращать его на талии. Положите обруч на землю и забрасывайте внутрь мелкие предметы и игрушки. Или поставьте несколько обручей на ребро, а затем проползайте внутри, как по туннелю.

Если вы играете с несколькими детьми, заранее продумайте награды для всех участников. Можно вырезать из цветной бумаги небольшие медали, или угостить малышей порцией мороженого. Приятного отдыха!